УРОКИ БАСКЕТБОЛУ
(КРОКИ ДО УСПІХУ)
Штрафний кидок
Кидок
однією рукою від плеча - поширений спосіб атаки кільця з місця з
середніх і дальніх дистанцій. Багато спортсменів використовують його
також у якості штрафного кидка.
М'яч
повинен повністю лягти на всі фаланги пальців. Лікоть кидаючої руки
спрямований уперед, кисть з м'ячем максимально згинається назад. Лінія
плеча приблизно паралельна підлозі. Одночасно з розгинанням ноги «кидає»
руки (правої) інша відводиться в сторону. М'яч переміщається
вперед-вгору під кутом 65-70 градусів. Відрив м'яча від пальців
відбувається, коли плече, передпліччя і кисть утворюють майже пряму
лінію. Після відриву м'яча від пальців кисть згинається до відмови
(захльостування кисті). Потім рука розслаблено опускається вниз, після
чого гравець приймає вихідне положення.
Можливі помилки:
1) Втрата рівноваги.
2) Неузгодженість в роботі рук і ніг.
3) Неповна розгинання руки в ліктьовому суглобі.
4) Відсутність захльост руки.
Немає коментарів:
Дописати коментар